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디지털 디톡스부터 산책 명상까지…실생활에 적용하는 스트레스 관리법
현대인의 일상에서 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 존재다. 업무, 가정, 인간관계 등에서 쌓이는 긴장은 신체적·정신적 건강 모두에 영향을 준다. 최근에는 ‘웰빙 중심의 힐링 루틴’이...
스트레스 해소부터 만성 통증까지…일상 속 대체요법 활용법 인기
현대인의 건강 관리에 자연과 전통적인 방식을 결합한 ‘대체요법’이 주목받고 있다. 디지털 기기 사용이 늘고 바쁜 일상에 쫓기며 정신적·신체적 피로가 쌓인 가운데, 따뜻한 손길과 느린...
집콕 시대, ‘워킹 운동’이 만드는 건강한 변화…일상 속 실천법은?
‘운동은 멀리 있다’는 생각, 이제는 바뀌고 있다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 ‘워킹 운동’, 즉 걷기가 주목을 받고 있다. 특히 실내 활동이 잦은 현대인들에게,...
일상 속 헤어 건강, ‘자연스러운 관리’가 트렌드로
최근 다양한 분야에서 ‘내추럴 뷰티’가 주목받으면서, 머리카락 관리 역시 자연스러운 방법을 선호하는 경향이 강해지고 있다. 강한 화학 성분의 염색이나 스타일링보다 두피와 머릿결 본연의 건강을...
“잠이 보약”…현대인 위한 수면 혁신 트렌드와 실전 꿀팁
점점 바빠지는 일상, 밤늦게까지 이어지는 업무와 사회관계로 수면 시간이 줄고 있다. 푹 잘 자는 것이 건강의 기본이라는 말은 누구나 알지만, 실천은 생각보다 어렵다. 최근에는...
일상 속 뇌건강 챙기기, 쉬운 변화로 지키는 맑은 머리
최근 뇌건강에 대한 관심이 크게 높아지며, 스마트하게 일상 루틴을 개선하는 실천법들이 주목받고 있다. 뇌는 우리의 생각, 기억, 감정 등 삶의 질과 직결되는 중요한 기관이지만...