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스트레스와 피로, 집에서 하루 10분 웰니스 루틴으로 회복한다
몸과 마음을 지치는 현대 사회, 웰니스 회복이 화두다. 최근 건강 트렌드는 ‘극한 운동’보다는 일상 속 작은 실천으로 지친 몸과 마음을 함께 돌보는 데 초점을...
일상 속 내 몸을 건강하게, 요즘 대세 ‘기능성 운동’에 빠지다
최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 ‘기능성 운동’이 많은 이들의 새로운 운동 트렌드로 떠오르고 있다. 기능성 운동이란 우리 일상에서 자주 사용하는 움직임(예: 앉았다 일어나기,...
내 몸의 건강 시작점, ‘장’! 일상 속 장 건강 지키는 똑똑한 습관
현대인의 건강 고민 중 하나로 꼽히는 것이 바로 ‘장 건강’이다. 소화, 면역, 심지어 기분에도 영향을 미치는 장은 우리 몸의 두 번째 뇌라고 불릴 만큼...
스마트폰 없이 보내는 하루, 디지털 디톡스 실천법 인기
바쁜 일상 속 스마트폰에 익숙해진 현대인들 사이에서 ‘디지털 디톡스’가 새로운 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 최근 많은 직장인과 학생들은 화면에서 벗어나 자기만의 시간을 갖는 데에...
일상 속 저속노화 실천법, 건강하게 나이 드는 비결은?
최근 건강 트렌드 중 '저속노화'가 주목받고 있다. 노화 자체를 막을 수는 없지만, 속도를 늦추어 건강하게 나이 드는 라이프스타일은 누구나 실천할 수 있다. 과도한 노화...
“혈당 스파이크, 어떻게 막을까? 평범한 식사 속 숨은 건강법”
사회가 점점 바빠지면서 패스트푸드나 인스턴트 간편식에 기대는 현대인이 늘고 있습니다. 이런 생활 패턴에서 자주 등장하는 말이 있습니다. 바로 '혈당 스파이크(blood sugar spike)'입니다. 음식을 먹은...