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“수퍼푸드부터 맞춤형 비타민까지, 내게 맞는 영양 관리법 찾기”
아침마다 영양제 한 알을 챙겨 먹는 이들이 늘어나고 있다. 바쁜 일상 속에서 건강에 대한 관심은 커졌지만, 정보는 넘치고 선택은 더욱 어려워진다는 게 요즘 사람들의...
‘나를 위한 투자’로 진화하는 웰니스 문화, 2024년 건강 트렌드를 바꾼다
최근 웰니스(wellness) 문화가 전 세계적으로 빠르게 확산하고 있다. 단순한 다이어트나 운동을 넘어, 정신적·신체적·감정적 건강을 모두 아우르는 ‘통합적 웰빙’이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다. 올해는...
‘마음 돌봄’ 시대, 일상 속 스트레스 관리 루틴이 바꾼 건강 풍경
최근 현대인의 건강 트렌드가 '몸' 중심에서 '마음 건강'으로 확장되면서, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 관리 루틴이 주목 받고 있다. 긴장된 사회 분위기, 빠른...
옆구리 실종 사건: 통허리를 잘록한 모래시계 라인으로
옆구리 탄력을 결정짓는 외복사근 집중 공략, ‘라인’의 한 끗 차이
완벽한 바디 실루엣을 결정짓는 것은 단순히 낮은 체지방률이 아니다. 정면에서 보았을 때 갈비뼈 아래부터 골반으로...
“맞춤형 영양이 대세…우리집 식탁에도 ‘개인화’ 바람”
건강에 대한 관심이 높아지면서 요즘 한국인들 사이에선 ‘맞춤형 영양’이 중요한 트렌드로 자리 잡고 있다. 식품과 건강보조식품(보충제)의 선택이 더 이상 획일적이지 않고, 자신의 생활패턴·식습관에 기반해...
일상 속 뇌건강 챙기기, 간단한 습관으로 시작하세요
최근 건강 트렌드에서 뇌건강이 다시 주목받고 있다. 나이를 불문하고 스트레스, 집중력 저하, 기억력 감퇴를 호소하는 이들이 늘면서, 전문가들은 일상 속에서 가볍게 실천할 수 있는...